Tehotenstvo

Spánok: Ste podzemnica alebo nespavosť?

Spánok: Ste podzemnica alebo nespavosť?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Grosse únava prvé tri mesiace, posledné tri ... nespavosť hormonálne pozdvihnutie - ale aj psychické - počas tehotenstva hrá vám môže veže v noci!

Pretože som tehotná, som skutočná svišťa

  • Je pravda, že sme vedeli, že už party girl ... dnes ašpirovať na jednu vec: nájsť prikrývku v čase 20 hodín spánku! Nie, materstvo ťa z teba neurobí ... Aspoň nie príliš dlho. Táto veľká únava sa často prejavuje v prvom trimestri, pretože je to obdobie intenzívneho fyzického a psychického otrasu.
  • Zodpovedný? Hormóny všeobecne a najmä tehotenstvo, menovite progesterón. Juliane Berdah, gynekológ-endokrinológ, ktorý je v tele vylučovaný telom, vyvoláva v prvých troch mesiacoch neodolateľnú túžbu potopiť sa do Morfeaovho ramena ... A o ňom sám!
  • Ale nebojte sa, veci by sa mali rýchlo vrátiť k normálu, Aj keď nemôžete odolať zaspávanie v prvom štvrťroku, bude to niekedy rovnako ťažké, aby vás opustiť tam v posledných mesiacoch.
  • Čo robiť? Prijmite bez váhania stratégiu veveričky: urobte si opatrenia na spánok.

SOS, stal som sa nespavosťou!

  • Ak sú prvé tri mesiace zvyčajne poznačené veľkou únavou, na konci tehotenstva je niekedy sprevádzaná nespavosťou, V tomto okamihu sa vaše budúce dieťa pohybuje oveľa viac a v noci vás zobudí. Niektoré ženy sa tiež sťažujú na kŕče, živé sny či nočné úzkosti ... Ak je to váš prípad, môže byť užitočné, aby sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodná asistentka alebo psychoanalytika, ktorý pomôže identifikovať zdroj vášho nepohodlia.
  • Čo robiť? Jedzte svetlo večer a vyhnite sa vzrušujúcim. Pomysli na relaxáciu, jogu a sophrology, ktoré často fungujú dobre. Môžete tiež požiadať svojho lekára alebo pôrodnú asistentku predpísať v prípade potreby na základe spanie rastliny alebo homeopatická liečba, takže nemáte accumuliez pred pôrodom príliš unavený.

    1 2